Strekken voorkomt geen blessures

Het is een ritueel voor elke serieuze sportbeoefenaar: strekken. De spieren moeten goed zijn doorbloed, voordat ze aan het werk worden gezet, anders ligt een blessure op de loer....

Meer en meer wordt de zin van dit ritueel betwijfeld. Amerikaanse onderzoekers van de Centers for Disease Control (CDC) in Atlanta hebben alle bestaande studies die ze konden vinden over rekken en strekken in verband met sport op een rij gezet.

De uitkomst van het cijferwerk was dat de strekkende sporter niet minder blessures kreeg. Volgens de onderzoekers is er onvoldoende bewijs om strekken voor of na de sport te ontmoedigen of aan te bevelen.

Over het rekken en strekken voor of na de sport is een debat losgebarsten, waarbij voor-en tegenstanders elkaar met onderzoeken om de oren slaan. Een bekend onderzoek is een studie bij het Australische leger. De soldaten van peloton moesten strekken voor ze in beweging kwamen, een andere peloton kon meteen het veld in. Er was geen verschil in blessures.

Meer over